亲爱的们，上一期我们知道了乳牙的重要作用，是不是超过大家的预料呢，一颗小小的乳牙要为我们服务超过10年，既然乳牙这么宝贝，本期我们再来看看乳牙生长期需要注意的饮食问题吧！
1、天然的牙齿保健品
充足的营养是宝宝乳牙生长的关键因素，特别是对坚固乳牙帮助非常大的维生素D和钙，磷等。
钙对宝宝的牙齿非常重要。
第一，帮助宝宝正常出牙，换牙；
第二，预防牙釉质发育不全，有效防止龋齿；
第三，缺钙会使牙齿与牙龈、牙槽或两牙之间空隙加大，牙齿长出后排列不整齐，甚至上下咬合出现问题。
所以，要多吃含钙丰富的食物。（温馨小提示：宝宝只要在一周岁之前长出第一颗牙都属于正常现象，不要盲目补钙呦。）
另外：
芹菜：天然牙刷，粗纤维可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣；
绿叶菜：强健牙龈，补充牙龈胶原蛋白；
香菇：其中所含的香菇多糖可抑制口中的细菌滋生；
枸杞和红枣：增强宝宝牙齿抵抗力；
坚果及植物种子：使牙釉质全面坚固。
2、自制磨牙棒
在乳牙萌出时，宝宝的牙龈会有些不适，比如牙龈痒，牙龈疼痛等。这个阶段，宝爸宝妈们可以用干净的手指或湿润的纱布放入孩子口中按摩牙肉，缓解宝宝的不适；另外，可以让宝宝咬冰过的出牙环等，当然，还可以为他预备磨牙棒。
市面上有各种品牌的磨牙棒，但很多宝爸宝妈们会担心配方不够健康，而选择自己制作磨牙小饼干。其实磨牙棒不需要这么麻烦，下面就为大家介绍几种磨牙棒：
在宝宝成长合适的阶段，生、熟、软、硬的食物都可以让宝宝尝尝，丰富宝宝的味觉。
蔬果磨牙棒：将胡萝卜，黄瓜，苹果，芹菜等硬质蔬果去皮，切成条状，也可将菜茎直接拿给宝宝，又补充维生素又能开发味觉；
地瓜干：挑选软硬合适的地瓜干，若觉得太硬，可放在锅内蒸煮变软后给宝宝食用；
馒头：将馒头切成薄片，放入锅内烤至两面微黄，再给宝宝食用。可作为磨牙棒，也可以当主食哦。
3、辅食首选
宝宝乳牙生长期一般要持续2年，宝爸宝妈们不需要特别针对孩子长牙指定食谱，只要关注宝宝长牙情况，保证宝宝营养均衡就好了。
01：2颗牙时期
在这个时期，可以试着给宝宝添加一些半固体的食物，如米糊、果蔬泥等，稍有稠度的辅食可以让宝宝锻炼用牙齿咀嚼的能力，为日后进食固体食物打下基础。
02：6~8颗牙时期
这时，宝宝虽然长出了小牙齿，食物也逐渐由糊状向固体过渡，但是这时宝宝的前牙不能碾碎食物，所以不能给宝宝吃颗粒状食物，因为这样的食物可能会卡在宝宝喉咙里，造成窒息，并且未经碾碎的食物会给宝宝娇嫩的胃肠加重负担，影响宝宝吸收营养物质。在这个时候，可以让宝宝吃一点果蔬条，但目的是帮助宝宝练习牙齿咀嚼功能。
03：8~12颗牙时期
现在宝宝已经拥有他的第一颗乳磨牙了！这就表示着宝宝的咀嚼功力大大提升，可以摄入固体食物了，比如软饭，面包，肉片等。
04：12~20颗牙时期
这时的宝宝，正在满满完成乳牙的全部萌出过程，此后宝宝几乎可以自己吞咽食物了，但因为宝宝的肠胃较成人的娇嫩，摄入的食物不要过硬，可以吃些类如米饭，花卷的食物，此外，宝爸宝妈要认真控制宝宝的食盐摄入，尽量保证宝宝饮食清淡。
参考文献：
[1]蒋竞雄.聪明宝宝辅食添加与乳牙发育全方案.广东科技出版社
[2]王学玲.儿童牙齿保健与正畸.金盾出版社
